《健身拳击》联合医疗机构推出颈肩疗养运动

每天26分钟,提臀收腹解决颈肩疼痛。

任天堂Switch游戏《健身拳击(Fit Boxing)》联合针灸按摩疗养机构Katakorl Labs推出了一套颈肩康复运动项目。

以下是演示视频(日文):

点击前往视频原址

http://dwz.date/ajYR

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《健身拳击》是一款玩家在家中就能进行简单有效的拳击训练的体感游戏。它是Wii游戏《有氧拳击(Gold's Gym: Cardio Workout)》的续作。玩家双手分别握持住Switch的两个Joy-Con手柄,并跟随画面中的教练做出相应的击拳动作,就可享受运动和游戏的双重娱乐。

视频中,讲解人表示,收到疫情影响,人们居家时间变长,户外运动时间缩短。缺乏锻炼和颈肩疼痛的担心在社交网络上越来越多。鉴于此,官方发布了一套在家就可进行的伸展保养运动,以解决“家里蹲”的健康问题。

根据主讲人的说法,要解决颈肩疼痛,不仅要锻炼颈部和肩部,躯干、臀部和腿部的锻炼也必不可少。视频展示的拉伸运动,每个只需持续15秒,对场地要求低,在家中也可实践。臀部和腹部肌肉锻炼也包含其中。

以下是视频中的拉伸运动和肌肉锻炼列表

拉伸

  • 四头肌拉伸

  • 腿部拉伸

  • 背部拉伸

  • 毛巾拉伸

  • 转体动作

肌肉训练

  • 收腹训练

  • 提臀训练

  • 俯卧撑胸部/全身肌肉训练

《健身拳击》现已登陆任天堂Switch平台。

来源:game.watch.impress

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